Energiedranken

Wat zijn sportdranken?

Een sportdrank is een voedingsproduct voor sporters. Hij is vooral bedoeld voor duursporters die hun grenzen willen verleggen. De drank bestaat uit water, vitamines, suiker, mineralen en antioxidanten. Hij helpt je lichaam weer voldoende vocht te geven en vermoeidheid tegen te gaan.

Daarnaast geeft een sportdrank de sporter energie en kan die de prestaties verbeteren. De drank is bedoeld voor langdurige, intensieve inspanningen. Het advies is om hem vóór, tijdens en zelfs na het sporten te drinken. Sommige diëtisten raden aan om elke 20 minuten een paar slokken te nemen. Hoe vaak en hoeveel je drinkt, hangt natuurlijk af van de activiteit en de weersomstandigheden.

Waarom zijn sportdranken belangrijk?

Duursport vraagt veel van je lichaam: je moet langdurig een hoge inspanning volhouden. Daar komt vaak de wens bij om je persoonlijke records te verbeteren. Daarom is het voor duursporters belangrijk om geen enkele stap over te slaan, van de voorbereiding tot het herstel na een zware inspanning. Voldoende vocht en energie zijn daarbij essentieel.

Deze dranken bevatten elektrolyten. Tijdens inspanning verlies je gemiddeld 1 tot 1,5 liter vocht per uur. Afhankelijk van de intensiteit en duur van de inspanning en de omgevingstemperatuur kan dat oplopen tot 3 liter per uur. Een vochtverlies van 2% is al genoeg om je prestaties te verminderen. Rond dat punt ontstaat meestal ook een sterker dorstgevoel.

Met een vervelend gevoel van dorst en vermoeidheid wordt het lastig om je record te verbreken. Voorkom dat met een goede sportdrank. Om aan te vullen wat je door zweten verliest, heb je een isotone sportdrank nodig die je koolhydraten en mineralen aanvult.

De combinatie van koolhydraten, vitamines en mineralen helpt tijdens grote wedstrijden in de voedingsbehoeften van sporters te voorzien. Ze is ook nuttig bij intensieve activiteiten zoals wandelen, ultratrailrunning, hardlopen, bergbeklimmen en fietsen. Dranken met veel elektrolyten ondersteunen de vochtbalans en helpen vermoeidheid tegen te gaan. Die elektrolyten bestaan uit natrium, kalium, calcium en magnesium.

Sportdranken zijn ideaal voor langdurige, intensieve inspanningen, net als bijvoorbeeld hartige energierepen, energiepurees en energiecakes. Ze zijn vooral populair bij jonge mensen met een actief en druk leven. Ze helpen het energieniveau te verhogen, de alertheid langer vast te houden en het denkvermogen te stimuleren. Voor dagelijks gebruik worden ze echter afgeraden, mede vanwege hun aanzienlijke caloriegehalte.

Sportdranken voor elke voorkeur

In onze webshop vind je sportdranken van verschillende merken. We werken samen met vooraanstaande merken zoals Näak, Maurten, Chimpanzee, Meltonic, PowerBar en EffiNov Nutrition, en nog veel meer. Zo bieden we hoogwaardige dranken waarmee je belangrijke voedingsstoffen aanvult.

Omdat we om je gezondheid geven, bieden we alleen dranken met natuurlijke ingrediënten aan. Je lichaam kan die gemakkelijk opnemen. Je hoeft niet bang te zijn voor ongewenste bijwerkingen. De samenstelling verschilt per drank, maar ze vervullen allemaal hun functie.

We bieden sportdranken voor elke smaak, vooral met fruitsmaken. Ook als je geen gluten of lactose verdraagt, vind je bij ons geschikte dranken. Voor veganisten zijn er eveneens opties.

Het merk Real On The Go biedt lactose- en glutenvrije poeders aan. Meng ze met water om je drank te maken. Ze hebben fruitige smaken en geven je binnen enkele minuten nieuwe energie.

Waarmee kun je onze sportdranken aanvullen?

Ook na het sporten is het belangrijk om voldoende te drinken. Het wordt aangeraden om nog 1 tot 2 uur na de inspanning een sportdrank te drinken. Zo vul je aan wat je hebt verloren. Omdat sommige activiteiten meer energie kosten dan andere, kun je de drank aanvullen met iets te eten.

Je kunt de drank bijvoorbeeld combineren met naturel yoghurt, warme chocolademelk of kwark. Je kunt ook afwisselen met andere snacks, zoals de energiegels op onze website. Die helpen eveneens om je energie aan te vullen.

Bewegen is belangrijk, maar net zo belangrijk is het om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Duursport kost veel energie, die je steeds moet aanvullen. Sportdranken zijn daar ideaal voor.

Welke merken sportdranken vind je in onze webshop?

In deze categorie vind je merken die gespecialiseerd zijn in sportvoeding, zoals Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch en Authentic Nutrition. Elk merk heeft een eigen formule met elektrolyten, suikers en natuurlijke ingrediënten. Vergelijk de dranken daarom op basis van je activiteit, zoals trailrunning, marathonlopen, triatlon of fietsen, en de duur ervan.

Sportdrank of energiedrankje: is dat hetzelfde?

In de omgangstaal worden sportdranken soms ook energiedrankjes genoemd. De producten in deze categorie zijn echter bedoeld als sportvoeding, voor vocht, elektrolyten en snel opneembare suikers. Het zijn geen frisdranken of stimulerende drankjes voor dagelijks gebruik.

💡 Veelgestelde vragen: sportdranken

❓ Welke merken sportdranken kun je in onze webshop kopen?

Onder meer Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch en Authentic Nutrition.

❓ Wat is het verschil tussen een sportdrank en een energiedrankje?

De sportdranken in deze categorie zijn sportvoedingsproducten die tijdens de inspanning vocht, elektrolyten en energie leveren. Energiedrankjes en energiefrisdranken zijn daarentegen stimulerende dranken voor algemeen gebruik.

❓ Waaruit bestaat een sportdrank?

Uit water, vitamines, suiker, mineralen en antioxidanten. De elektrolyten in de drank bestaan uit natrium, kalium, calcium en magnesium.

❓ Hoeveel vocht verlies je tijdens het sporten en waarom moet je dat aanvullen?

Tijdens inspanning verlies je gemiddeld 1 tot 1,5 liter vocht per uur. Een vochtverlies van slechts 2% kan je prestaties al verminderen.

❓ Hoelang kun je na het sporten het beste een sportdrank blijven drinken?

Het wordt aangeraden om nog 1 tot 2 uur na de inspanning een sportdrank te drinken. Je kunt die aanvullen met yoghurt, chocolade of energiegels.